Die körperlichen Belastungen und einseitigen Bewegungen von Frauen im Haushalt, im Beruf und bei der Versorgung der Kinder, führen schnell zu Rückenbeschwerden.

Zu Beginn jeder Einheit findet eine Aufwärmphase mit Musik statt. Nach dem Hauptteil runden Entspannungsübungen das Programm ab.