Aquafitness-Training ist ein Ganzkörpertraining, das im Flachwasser in Brusthöhe mit und ohne Geräte angeboten wird. Durch Aquafitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert.   Wann: montags, 18:00 bis 18:45 Uhr [...]

Ein gesunder Rücken wird jeden entzücken... Rückenschmerzen entstehen unter anderem aus Bewegungsmangels sowie zu starker oder einseitiger Belastung. Alle relevanten Muskeln, die für einen gesunden Rücken wichtig sind, werden hier gezielt angesprochen. Herz-Kreislauf-Training und funktionale [...]

Eine Mischung aus Herz-Kreislauf-Training und anschließendem intensiven Muskelaufbauprogramm. Ein leichtes Workout mit einfachen Bewegungsabfolgen bringt nicht nur Spaß, sondern ist auch sehr schweißtreibend. Leichte Gewichte oder Tubes straffen den kompletten Körper und bauen die Muskulatur [...]

Im August konnten wir an insgesamt 11 Terminen mit 10 verschiedenen Sportgruppen im Mellerpark trainieren. Vielen Dank an unsere Übungsleiterinnen und Übungsleiter sowie unsere kleinen und großen Sportlerinnen und Sportler für ihr Engagement.

Bei bestem Wetter konnten wir im Rahmen des diesjährigen Schützenbiwaks die Sportbox eröffnen. Wir bedanken uns bei allen anwesenden Sportlerinnen und Sportlern und Übungsleiterinne und Übungsleitern, Vertreterinnen und Vertretern befreundeter Vereine sowie aus der Politik [...]

Yoga ist ein sehr altes, ganzheitliches Übungssystem aus Indien. Es hilft, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen und kann auch als "Einheit", "Verbindung" und "Harmonie" übersetzt werden. Der Kern einer ganzheitlichen Yogapraxis ist [...]

Im Rahmen der Bewegungsoffensive 2023 des Landes Nordrhein-Westfalen für Kinder und Jugendliche bieten wir vier Termine für Kinder-Yoga an. Die Teilnahme ist kostenlos und für Kinder im Alter von 4 bis 9 Jahren geeignet. Für [...]